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節目名：拆解時間管理盲點 犧牲睡眠無補於事｜別對每件事有反應！學會「無為」療癒心靈｜哲學教授陶國璋：內心是自由起點

主持 : 健康嗎 Health Code

內容：原片來自：YouTube 健康嗎 Health Code

睡眠 與健康息息相關，但眾觀全球各大城市，人均睡眠時間日益減少，據統計香港人平均只有6.5小時睡覺，低於醫學界建議的7至9小時。無奈地，即使愈來愈人犧牲睡眠，實質可用時間並沒有明顯增加，問題出自哪裡？

中國文化源遠流長， 健康嗎 全新節目 古語有云，定期邀請不同名人嘉賓，深入淺出拆解傳統學說，除了幫你輕鬆讀懂古人智慧結晶，也能從中發掘改善健康的要訣。今次邀請香港中文大學哲學系教授 陶國璋，談談怎樣借助道家智慧，於這個資訊爆炸 時代安身立命。

首集陶教授透過引用《道德經》的名句及故事，由淺入深分享如何達至道家口中「無」的境界，並拆解現代時間管理 的盲點。他指出，正因外界資訊無窮無盡，假如你花盡每分每秒關注，很容易導致心靈疲累，應該適時學習慢節奏，多接觸大自然及放空，才能重奪個人時間的自主權。